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ブートキャンプ体験記4

今日でビリーズブートキャンプは4日目です。

使ったDVDは昨日と同じ2枚目で、応用プログラムになります。

えーと、この四日間の効果ですが、今のところ体重や体周りの変化はなしです。

まぁ、全身筋肉痛になっているので筋肉には効いているんでしょうが目に見える数値上での変化がないのは悲しいもんがあります。

やっぱりきつすぎて全部はついて行けないってところが効果が薄い原因なんでしょうか?
特に腹筋のメニューについていけてませんし、そのせいか、腹筋にはあまり筋肉痛がきていません。

まぁ、明日は腹筋を狙い撃ちしたプログラムみたいなんで、それでどんな変化がでるかに期待したいところです。

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